มาดูกับมาดาม: ‘Fifty Shades Darker’ หนังที่ผู้หญิงทั้งโลกรอคอย

เชื่อสุดใจว่า ‘Fifty Shades Darker’ภาพยนตร์รักสุดเร่าร้อน ภาคต่อของ‘Fifty Shades of Grey’ คงเป็นภาพยนตร์ที่หลายคนตั้งตารอ ส่วนตัว (มาดาม) คิดว่าไม่น่าเป็นเพราะเนื้อเรื่องสนุกสนานหรือประโลมโลกเพ้อฝัน แต่น่าจะเป็นเพราะพระนางของเรื่องมากกว่าที่กลายเป็นที่จับตาของผู้ชมทั่วโลกหลังจากหนังเปิดตัวในปี 2015 Continue reading “มาดูกับมาดาม: ‘Fifty Shades Darker’ หนังที่ผู้หญิงทั้งโลกรอคอย”

อ้วนกลมระทมไต

ปัจจุบันปัญหาโรคอ้วนทวีความรุนแรงขึ้น สาเหตุเนื่องมาจากรูปแบบการใช้ชีวิตของคนยุคปัจจุบันที่บริโภคอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลสูงเกินความจำเป็น อีกทั้งไม่ออกกำลังกาย น.อ.นพ.พงศธร คชเสนี อายุรแพทย์โรคไต รพ.ภูมิพลอดุลยเดช ให้ข้อมูลว่า โรคอ้วนเป็นสาเหตุสำคัญของโรคอื่นๆ หนึ่งในนั้นคือ โรคไต โดยมีข้อมูลพบว่าคนที่เป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกินจะมีโอกาสเกิดไตวายเรื้อรังระยะสุดท้ายในอนาคตมากกว่าคนทั่วไป 2-7 เท่า ที่ชัดเจนที่สุดคือ เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของการเกิดโรคเบาหวานและความดัน Continue reading “อ้วนกลมระทมไต”

4 ท่า ออกกำลังกาย ทำได้ที่ ‘บ้าน’

ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือการเพิ่มกิจกรรมทางกายในชีวิตประจำวันนั้น นับว่ามีประโยชน์เป็นอย่างมาก นอกจากทำให้สุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังทำให้เราห่างไกลจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) อีกด้วย ด้วยการใช้ชีวิตที่เร่งรีบในปัจจุบัน ทำให้การออกกำลังกายมีข้อจำกัดมากขึ้น ทั้งเรื่องของเวลา และสถานที่ บางคนอาจไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือสถานที่ออกกำลังกายไกลบ้าน จนกลายเป็นข้ออ้างในการหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย แต่การออกกำลังกายนั้นสามารถทำได้ที่บ้าน หรือที่อยู่อาศัยของเรา ไม่ว่าจะเป็น คอนโด หอพัก โดยไม่จำเป็นต้องใช้พื้นที่จำนวนมากก็สามารถสร้างสุขภาพที่แข็งแรงได้ นายภคพงศ์ วิเศษสินธุ์ หรือ โค้ชโอ๊ต นักวิทยาศาสตร์การกีฬา เครือข่ายคนไทยไร้พุง กล่าวว่า การออกกำลังกายสามารถทำได้ที่บ้าน โดยไม่ต้องมีเครื่องออกกำลังกาย เช่น ถูบ้าน กวาดบ้าน ซักผ้า ทำสวน หรือนำของใช้ในบ้านมาประกอบการออกกำลังกาย

Continue reading “4 ท่า ออกกำลังกาย ทำได้ที่ ‘บ้าน’”